Дневник питания за 29.10.2025

Полосочки зеленые, кроме белка, можно бы добавить рыбы, но пока не могу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	83	195.9	12.5	14.9	2.3
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	25	16.3	0.8	0.9	1.2
Итого	603	273	14	21	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	300	45.9	1.8	1.5	6.3
Суп пюре	350	71.4	4.2	2.8	7.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сыр Легкий Сливочный	17	24.3	2	1.2	1.4
Пельмени отварные, по 2-170	50	109.5	5	7	6.8
Багет Французский Подовый	15	38.9	1.2	0.2	8
Итого	832	390	18	13	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная	90	261	9.2	23.2	3.8
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Цикорий	300	45.9	1.8	1.5	6.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	24	47.3	1.5	0.3	9.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Земляника Протертая с Сахаром	30	63	0	0	15.6
Итого	606	558	16	26	62
Итого за день	2403	1309	53	63	129