Галина
20.10.2025 21:37
Дневник питания за 20.10.2025
Все отлично, все нормально, писать нечего, соцверсии лишена
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
83
|
195.9 | 12.5 | 14.9 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
460
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 581 | 262 | 14 | 20 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
250
|
38.3 | 1.5 | 1.3 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Щи |
350
|
130.2 | 5.3 | 8.1 | 9.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
32
|
92.8 | 3.3 | 8.2 | 1.3 |
| Дружба |
100
|
88.3 | 2.1 | 1.8 | 16.1 |
| Итого | 798 | 483 | 19 | 28 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из свежих яблок |
350
|
35 | 0.7 | 0.4 | 7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 360 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
48
|
139.2 | 4.9 | 12.4 | 2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
11
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 5.1 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной |
17
|
39.1 | 1.4 | 3.1 | 1.4 |
| Компот из свежих яблок |
350
|
35 | 0.7 | 0.4 | 7 |
| Капуста по грузински |
200
|
68.4 | 2 | 0.2 | 14 |
| Итого | 776 | 420 | 13 | 17 | 51 |
| Итого за день | 2515 | 1233 | 47 | 66 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
