Дневник питания за 09.10.2025

Вот такой сегодня день, погода портится, настроение тоже. Скучно, грустно..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Цикорий	250	38.3	1.5	1.3	5.3
Итого	960	281	15	20	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	25	16.3	0.8	0.9	1.2
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	281	33	2	1	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	170	127.5	3.6	1.4	25
Котлеты, курица, по 2-20	35	77.7	6.4	3.6	4.8
Сом (Припускание)	90	90.5	13.5	4	0
Капуста по грузински	250	85.5	2.5	0.3	17.5
Цикорий	250	38.3	1.5	1.3	5.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	9	21.8	0.7	0.2	4.2
Сыр Плавленный с Ветчиной	26	59.8	2.2	4.7	2.2
Итого	830	501	30	15	58