Дневник питания за 08.10.2025

Все хорошо, вес встал, вероятно нужен стресс для организма, или вода задерживается, много соли

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	718	256	13	20	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	350	202.7	9.5	11.2	15.8
Сельдь с луком, по 1-98	17	21.3	1.4	1.4	0.7
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Хлеб Боярский	8	17.4	0.4	0.1	3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	25	16.3	0.8	0.9	1.2
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	732	360	19	19	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	111	83.3	2.3	0.9	16.3
Котлеты, курица, по 2-20	41	91	7.5	4.3	5.7
Сом (Припускание)	66	66.3	9.9	3	0
Капуста по грузински	250	85.5	2.5	0.3	17.5
Цикорий	250	38.3	1.5	1.3	5.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Сыр Плавленный с Ветчиной	26	59.8	2.2	4.7	2.2
Итого	758	458	27	14	53
Итого за день	2428	1178	61	55	103