Дневник питания за 07.10.2025

Бесплатная версия пропала, да и ладно, весы показали +, упорно иду к своей цели

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	25	16.3	0.8	0.9	1.2
Итого	740	267	14	20	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	350	202.7	9.5	11.2	15.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	9	21.8	0.7	0.2	4.2
Компот из свежих яблок	250	25	0.5	0.3	5
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Сельдь с луком, по 1-98	35	43.8	2.9	2.9	1.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Торт сметанный	35	108.7	2.1	4.7	14.6
Итого	829	504	18	20	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлеты, курица, по 2-20	54	119.9	9.8	5.6	7.5
Сом (Припускание)	85	85.4	12.7	3.8	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	11	26.6	0.9	0.3	5.1
Сыр Плавленный с Ветчиной	15	34.5	1.3	2.7	1.3
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	25	16.3	0.8	0.9	1.2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Хлеб Боярский	12	26.2	0.7	0.1	5.3
Итого	558	401	29	15	35