Дневник питания за 01.10.2025

Весы сегодня удивили, может ошибка? У моих весов бывает "глюк", а так все хорошо, аппетит в узде, калорий хватает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	365	248	13	19	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из кабачка	350	83.3	2.5	2.8	11.9
Цикорий	250	38.3	1.5	1.3	5.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Дайкон	60	57.4	0.6	5	1.9
Итого	816	397	10	20	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Капуста по грузински	150	51.3	1.5	0.2	10.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	25	16.3	0.8	0.9	1.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сыр Плавленный Чеддер	17	38.6	2.1	2.9	1
Яичный белок куриный	33	15.8	3.7	0.1	0.3
Итого	627	355	20	10	44