Дневник питания за 26.09.2025

Встретилось в нете: " Если ты мечтаешь заполучить самый простой инструмент, благодаря которому твоя жизнь изменится кардинально - это постоянство усилий". Как мне этого не хватает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Компот из свежих яблок	200	20	0.4	0.2	4
Итого	910	261	13	19	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	350	123.9	4.9	7.4	8.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Перец фаршированный	120	152.9	8.3	9.6	8.3
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	25	16.3	0.8	0.9	1.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Капуста по грузински	50	17.1	0.5	0.1	3.5
Итого	756	358	16	22	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	150	169.5	5.4	2.1	34.9
Итого	150	169	5	2	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	250	38.3	1.5	1.3	5.3
Капуста по грузински	100	34.2	1	0.1	7
холодец	70	90.2	6.1	7.2	0.2
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Черника Протертая с Сахаром	25	32	0	0	8
Итого	572	331	11	14	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из свежих яблок	250	25	0.5	0.3	5
Итого	250	25	0	0	5
Итого за день	2638	1145	46	57	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любимая племянница 26.09.2025 10:06

Спасибо, дорогой товарищ по дневнику!! это Из серии, когда раздавали умение к постоянству усилий, меня явно обошли!! и Дисциплина - лучший твой друг! тоже где то я вышла🤣🤣

Галина 26.09.2025 20:39

Любимая племянница, хорошо, что я не одинока😄😄😄