Дневник питания за 15.09.2025

Сегодня сажали клубнику и готовили для нее грядки, какой тяжелый труд. Вот только сколько калорий при этом расходуется не знаю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	19	12.4	0.6	0.7	0.9
Цикорий Растворимый	5	13.9	0.5	0	3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	734	267	14	19	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи по-уральски (с крупой)	350	110.3	2.8	6.3	11.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Компот из свежих яблок	250	25	0.5	0.3	5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Перец фаршированный	100	82.2	4.5	3.9	7.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1005	262	8	13	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Компот из свежих яблок	250	25	0.5	0.3	5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	747	353	16	26	12
Итого за день	2686	977	40	60	66