Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

13.09.2025 20:39

Дневник питания за 13.09.2025

Сегодня ходила в лес, грибов не нашла, но надышалась👍👍👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	510	241	13	19	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи по-уральски (с крупой)	350	110.3	2.8	6.3	11.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Компот из свежих яблок	250	25	0.5	0.3	5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	872	303	11	21	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь с чесноком	150	149.9	2.4	10.5	11
Сарделька (сосиска), индейка	50	111.5	6.1	8.6	1.9
Компот из свежих яблок	250	25	0.5	0.3	5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	755	406	11	24	33
Итого за день	2337	951	35	64	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья