Галина
13.09.2025 14:57
Дневник питания за 12.09.2025
Всем "и снова здрасте" Подскочил сахар до 6,7 пришлось вернуться,
приложение отличный помощник,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 510 | 241 | 13 | 19 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
250
|
100 | 5.3 | 6 | 5.8 |
| Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
50
|
70 | 6 | 4.8 | 0.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 600 | 283 | 12 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из свежих яблок |
250
|
25 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 250 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
118
|
88.5 | 2.4 | 0.5 | 18.6 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Компот из свежих яблок |
200
|
20 | 0.4 | 0.2 | 4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 858 | 276 | 18 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2218 | 826 | 44 | 45 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Юлия
13.09.2025 20:05
А какой вес у вас сейчас? Удалось сбросить вновь наеденное?
