Галина
13.09.2025 20:39
Сегодня ходила в лес, грибов не нашла, но надышалась👍👍👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 510 | 241 | 13 | 19 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи по-уральски (с крупой) |
350
|
110.3 | 2.8 | 6.3 | 11.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Компот из свежих яблок |
250
|
25 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 303 | 11 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь с чесноком |
150
|
149.9 | 2.4 | 10.5 | 11 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
50
|
111.5 | 6.1 | 8.6 | 1.9 |
| Компот из свежих яблок |
250
|
25 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 406 | 11 | 24 | 33 |
| Итого за день | 2337 | 951 | 35 | 64 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Галина
13.09.2025 14:57
Всем "и снова здрасте" Подскочил сахар до 6,7 пришлось вернуться,
приложение отличный помощник,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 510 | 241 | 13 | 19 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
250
|
100 | 5.3 | 6 | 5.8 |
| Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
50
|
70 | 6 | 4.8 | 0.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 600 | 283 | 12 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из свежих яблок |
250
|
25 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 250 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
118
|
88.5 | 2.4 | 0.5 | 18.6 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Компот из свежих яблок |
200
|
20 | 0.4 | 0.2 | 4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 858 | 276 | 18 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2218 | 826 | 44 | 45 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Галина
03.04.2025 22:25
Сегодня ела много, было голодно, хочу на кето перейти, когда-то уже
была и успешно. Что останавливает- мама старенькая, и ест то что и
я, она 46кг и у нас разные цели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
26
|
108.4 | 2 | 2.5 | 19.3 |
| Итого | 681 | 361 | 20 | 19 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
15
|
55.4 | 0.2 | 1.3 | 11.1 |
| Итого | 241 | 85 | 1 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре |
350
|
32.9 | 1.4 | 0.4 | 6.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
35
|
23.5 | 1 | 1.4 | 1.6 |
| котлета рубленная куриная |
47
|
54.1 | 11 | 0.8 | 0.9 |
| Каша Дружба с Тыквой |
60
|
69.6 | 2 | 3.1 | 8.5 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
48
|
95 | 3.2 | 0.6 | 19 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 827 | 339 | 19 | 10 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
12
|
44.5 | 0 | 0 | 11.1 |
| Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
| Итого | 292 | 133 | 0 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушоные |
80
|
51.4 | 1.1 | 3.1 | 4.6 |
| котлета рубленная куриная |
87
|
100.2 | 20.3 | 1.4 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
54
|
106.9 | 3.6 | 0.6 | 21.4 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
58
|
101.3 | 8.5 | 7.3 | 0.5 |
| Итого | 593 | 496 | 36 | 22 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 120 | 51 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2754 | 1467 | 79 | 55 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Галина
02.04.2025 21:17
Что-то тяжело в этот раз продвигается процесс, как то мотивации не
хватает и злость на себя что срываюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 504 | 34 | 0 | 3 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Итого | 355 | 250 | 17 | 17 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
320
|
54.7 | 1.6 | 2.6 | 7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Молоко Топлёное 4% |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлета рубленная куриная |
50
|
57.6 | 11.7 | 0.8 | 1 |
| Каша Дружба с Тыквой |
80
|
92.8 | 2.7 | 4.2 | 11.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
26
|
41.3 | 3.3 | 3 | 0.2 |
| Итого | 730 | 324 | 22 | 11 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
8
|
29.7 | 0 | 0 | 7.4 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 318 | 89 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
100
|
117 | 24.9 | 1.2 | 0 |
| Булочки сдобные |
15
|
50.9 | 1.2 | 1.4 | 8.3 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
350
|
59.9 | 1.8 | 2.8 | 7.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Топлёное 4% |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 740 | 338 | 30 | 11 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахта 1% жирности, сквашенная |
300
|
120 | 9.9 | 3 | 11.4 |
| Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 11 |
| Итого за день | 2947 | 1158 | 81 | 46 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Галина
30.03.2025 10:18
Скопировала вчерашний день, что-то не до подсчетов было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 11% жирности |
79
|
140.6 | 12.6 | 8.7 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Яичный белок куриный |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Молоко Топлёное 4% |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 648 | 326 | 20 | 20 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
350
|
59.9 | 1.8 | 2.8 | 7.7 |
| котлета рубленная куриная |
52
|
59.9 | 12.1 | 0.8 | 1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
7
|
16 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Полба с тыквой |
100
|
123.6 | 3.7 | 3.7 | 18 |
| Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] |
6
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 840 | 381 | 20 | 16 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из барбариса |
25
|
54.6 | 0 | 0 | 14.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сахар рафинад |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 543 | 120 | 0 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Топлёное 4% |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Овощи тушоные |
105
|
67.5 | 1.5 | 4.1 | 6 |
| котлета рубленная куриная |
87
|
100.2 | 20.3 | 1.4 | 1.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Полба с тыквой |
50
|
61.8 | 1.9 | 1.9 | 9 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 552 | 341 | 26 | 12 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 15 | 90 | 3 | 7 | 1 |
| Итого за день | 2798 | 1262 | 70 | 56 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Галина
28.03.2025 20:37
Все пока идет по плану, еды много, калораж нормальный, голода нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 11% жирности |
79
|
140.6 | 12.6 | 8.7 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Яичный белок куриный |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Молоко Топлёное 4% |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 648 | 326 | 20 | 20 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
350
|
59.9 | 1.8 | 2.8 | 7.7 |
| котлета рубленная куриная |
52
|
59.9 | 12.1 | 0.8 | 1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
7
|
16 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Полба с тыквой |
100
|
123.6 | 3.7 | 3.7 | 18 |
| Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] |
6
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 840 | 381 | 20 | 16 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из барбариса |
25
|
54.6 | 0 | 0 | 14.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сахар рафинад |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 543 | 120 | 0 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Топлёное 4% |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Овощи тушоные |
105
|
67.5 | 1.5 | 4.1 | 6 |
| котлета рубленная куриная |
87
|
100.2 | 20.3 | 1.4 | 1.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Полба с тыквой |
50
|
61.8 | 1.9 | 1.9 | 9 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 552 | 341 | 26 | 12 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 15 | 90 | 3 | 7 | 1 |
| Итого за день | 2798 | 1262 | 70 | 56 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Галина
27.03.2025 20:07
Сегодня все хорошо, с палками походила, дефицит калорий соблюла,
изучаю психологию "возврата".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Творог 11% жирности |
79
|
140.6 | 12.6 | 8.7 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Итого | 507 | 190 | 13 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
39
|
67.9 | 2.6 | 0.5 | 13 |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
313
|
53.5 | 1.6 | 2.5 | 6.9 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Молоко Топлёное 4% |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлета рубленная куриная |
50
|
57.6 | 11.7 | 0.8 | 1 |
| Овощи тушоные |
100
|
64.3 | 1.4 | 3.9 | 5.7 |
| Итого | 748 | 275 | 18 | 8 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из барбариса |
20
|
43.7 | 0 | 0 | 11.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 285 | 81 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба с Тыквой |
100
|
116 | 3.4 | 5.2 | 14.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Топлёное 4% |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Овощи тушоные |
100
|
64.3 | 1.4 | 3.9 | 5.7 |
| котлета рубленная куриная |
37
|
42.6 | 8.6 | 0.6 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Помидоры Черри Маринованные |
30
|
4.2 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 597 | 477 | 24 | 23 | 41 |
| Итого за день | 2137 | 1024 | 57 | 45 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Галина
26.03.2025 20:36
Всем "и снова здрасте", опять качели, опять все с начала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Творог 11% жирности |
85
|
151.3 | 13.6 | 9.4 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 510 | 195 | 14 | 13 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
16
|
27.8 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
32
|
74.2 | 1.8 | 0.4 | 15.8 |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
313
|
53.5 | 1.6 | 2.5 | 6.9 |
| Каша Дружба с Тыквой |
142
|
164.7 | 4.8 | 7.4 | 20.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Молоко Топлёное 4% |
25
|
16.5 | 0.7 | 1 | 1.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло 72,5% |
10
|
66 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 836 | 516 | 18 | 25 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Желе из барбариса |
23
|
50.2 | 0 | 0 | 13.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 283 | 85 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба с Тыквой |
120
|
139.2 | 4 | 6.2 | 17.1 |
| Сардельки свиные |
94
|
302.7 | 9.5 | 29.7 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Цикорий Растворимый |
6
|
16.6 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Топлёное 4% |
25
|
16.5 | 0.7 | 1 | 1.2 |
| Итого | 562 | 596 | 23 | 43 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
150
|
100.5 | 4.4 | 6 | 7.1 |
| Итого | 150 | 100 | 4 | 6 | 7 |
| Итого за день | 2591 | 1495 | 60 | 88 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
