Нарния
22.07.2025 15:38
Дневник питания за 22.07.2025
На выходных готовила моти. Объелась ими.
Совсем не пп. Внутри творожный сыр и шоколадная паста с кокосовой стружкой.
Совсем не пп. Внутри творожный сыр и шоколадная паста с кокосовой стружкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
48
|
112.8 | 3.6 | 0.4 | 23.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
58
|
191.4 | 0.2 | 0 | 46.9 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
250
|
345 | 52.5 | 15 | 0 |
| Итого | 856 | 654 | 56 | 15 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Печёночные Оладьи «из Лавки» |
121
|
205.7 | 17.7 | 12.1 | 3.6 |
| Итого | 621 | 210 | 17 | 12 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
168
|
23.5 | 1 | 0 | 6.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
| Соус Сливочно-Чесночный |
20
|
48.2 | 0 | 5 | 0.8 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
57
|
188.1 | 0.2 | 0 | 46.1 |
| Итого | 831 | 466 | 7 | 5 | 97 |
| Итого за день | 2808 | 1336 | 81 | 33 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
техник✨
22.07.2025 16:27
Следующее будет натто?
Марина ИМТ=24,1
22.07.2025 16:51
А что за МОТИ? Как готовить?
Нарния
23.07.2025 03:27
техник✨,
нет, юэбины
https://youtu.be/Byru3AGMVVU?si=OvOtPNa5qS3uEdGP
Нарния
23.07.2025 03:28
Марина ИМТ=24,1
23.07.2025 05:19
Нарния,
Благодарю
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
