Нарния
18.07.2025 02:41
Дневник питания за 17.07.2025
Вчера был сильный недосып, поэтому рухнула спать как только
вернулась с работы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
105
|
262.5 | 13.3 | 7.7 | 34.9 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
28
|
92.4 | 0.1 | 0 | 22.7 |
| Паста из Отборного Фундука |
15
|
79.5 | 1.1 | 4.5 | 8.7 |
| Итого | 648 | 439 | 14 | 12 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное |
138
|
216.7 | 17.5 | 15.9 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27.3
|
125.9 | 0 | 13.8 | 0.4 |
| Итого | 665 | 347 | 17 | 29 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог 2% жирности |
186.86
|
186.9 | 33.6 | 3.7 | 6.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 786 | 234 | 34 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог 2% жирности |
82
|
82 | 14.8 | 1.6 | 2.7 |
| Паста из Отборного Фундука |
42
|
222.6 | 2.9 | 12.6 | 24.4 |
| Итого | 624 | 309 | 17 | 14 | 28 |
| Итого за день | 2724 | 1331 | 84 | 60 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1566 кКал
Новые рецепты
