Дневник питания за 16.07.2025

Вот сегодня перекусила. Очень довольна этой новой шоколадной пастой из магазина Ярче. Фундучный вкус ярко выражен.
Научиться бы делать такую пасту дома, эх..
Вечером после работы забежала в магазин и купила коробку пп-хлопьев 5 злаков. Очень давно хотела их купить! Обожаю смесь разных круп, почему-то они там такое очень вкусное делают смешение, которого не добиться из одной-двух круп.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	117	52.7	0.8	0.2	10.6
Крыжовник	87	39.2	0.6	0.2	7.9
Огурец парниковый	228	25.1	1.6	0.2	4.3
Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом	28	92.4	0.1	0	22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	960	214	3	0	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	55.22	87.6	7.1	6.4	0.4
Творог 5% жирности	92.89	111.5	14.9	4.6	2.8
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Итого	778	260	23	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	159	249.6	20.2	18.3	1.1
Яблоко	139	65.3	0.6	0.6	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	798	320	20	18	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Творог 2% жирности	220	220	39.6	4.4	7.3
Паста из Отборного Фундука	61	323.3	4.3	18.3	35.4
Итого	781	548	43	22	44
Итого за день	3317	1342	90	53	122