Дневник питания за 09.07.2025

Вкусные пастилушки. Они в основном из яблок, но для любителей яблок - пойдет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	108	64.8	3.2	3.5	5.1
Чиа в молоке	87	273.2	9.7	17.1	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	695	343	12	20	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовая Пастила	21.72	57.1	0.5	0	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	521	62	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	220	220	39.6	4.4	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Арбуз	350	94.5	2.5	0.4	20.3
Пряник с Вареной Сгущенкой и Грецким Орехом	33	122.1	1.7	2	24.4
Итого	1103	441	43	6	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Тыква	247	54.3	2.5	0.2	10.9
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Айран	297	80.2	4.5	3.9	6.8
Творог 5% жирности	125	150	20	6.3	3.8
Фруктовая Пастила	20	52.6	0.5	0	11.8
Итого	1409	436	29	10	52
Итого за день	3728	1283	86	38	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Berry 10.07.2025 11:20

Что за пастилушки?) Просто пастила или фирма такая?))

Я тоже увлеклась в начале года фирмой "Пастилуша" (ассорти беру), но вносила как обычная пастила из "основного" (хотела, чтобы витамины отобразились...). Но оказалось, что калории сильно отличаются, теперь вношу из "Расширенной базы"(
Из-за этого и потребление пастилы резко сократилось Широкая улыбка