Дневник питания за 08.07.2025

Неплохой набор еды на сегодня.
Пельмени дают чувство сытости, хотя там масса углеводов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	39	88	2.5	0.9	18.8
Творог 2% жирности	212	212	38.2	4.2	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	751	305	40	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук в Шоколаде	12	69.7	1.1	5	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	512	74	1	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	205	205	36.9	4.1	6.8
Апельсин	105	45.2	0.9	0.2	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	810	255	37	4	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Говядина и Свинина Элитные	192	499.2	17.3	23	55.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Зефир Воздушный	34	108.8	0.3	0	27.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	98	58.8	2.9	3.1	4.6
Итого	824	671	20	26	89
Итого за день	2897	1306	100	40	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван 08.07.2025 16:27

Да ну, прям пельмени тема, с перчиком и кетчунезом)))

Цитрамон 08.07.2025 17:11

А чем углеводы провинились? Да ещё и пельменные?🙂

Нарния 09.07.2025 15:50

Иван, вкусно, да

Нарния 09.07.2025 15:50

Цитрамон, мало белка, какой-то не особо белковый продукт получается.
Вкусно, но по содержанию - прямо разочарование.

Цитрамон 09.07.2025 15:54

Арния, ну так тут недостаток белка, углеводы непричем. Сделайте соус с творогом - белка станет больше. Хотя мне все покупные пельмени невкусные. И белок, и углеводы не причем.

Нарния 09.07.2025 15:55

Цитрамон, про соус с творогом впервые слышу! Спасибо! Поищу

Цитрамон 09.07.2025 16:00

Арния, в тот же тар-тар можно добавить творог. Это первое, что в голову пришло.

Нарния 09.07.2025 17:09

Цитрамон, хорошая идея!