Нарния

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нарния

01.07.2025 15:38

Дневник питания за 01.07.2025

Самая божественная в мире тушеная капуста с картошкой и мясом подошла к концу. Райское наслаждение!
Сегодня утром экспериментировала с поеданием соевого протеина. На вкус отвратительно, но если заполировать лимонадом 0 ккал - вроде ничего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	34	64.3	2.4	0.5	7.7
Айран	508	137.2	7.6	6.6	11.7
Икра Трески Стерилизованная	15	5.3	0.1	0.3	0.4
Кукурузный хлеб	32	73	1.7	2.4	11.2
Творог 5% жирности	32	38.4	5.1	1.6	1
Соевый протеиновый изолят	30	114	27	0.3	1.1
Итого	1151	437	43	11	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Творог 5% жирности	175	210	28	8.8	5.3
Огурец	103	15.5	0.8	0.1	2.9
Булгур, приготовленный	76	63.1	2.3	0.2	10.7
Итого	854	293	31	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	63	122.2	18	5	0
Тушёная Картошка с Мясом	170	164.9	0.2	6.5	20.4
Айран	437	118	6.6	5.7	10.1
Маршмеллоу	47	156	1.9	0	37.1
Итого	1217	566	26	17	69
Итого за день	4222	1306	101	37	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Маффины из курочки

Автор Еленка

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна