Дневник питания за 15.05.2025

Я не знаю ответ на этот вопрос, но та же фигня

Я исключительно по углеводам. А жиры не добираю ни на снижении веса, ни на поддержании. Только когда срываюсь на фастфуд. Там, конечно: жирное? Несите!

"Почему хочется жирного?
Желание съесть такую пищу может указывать на недостаток жиров в организме. Причиной этого зачастую является неправильное питание или заболевания, которые нарушают обмен веществ. Или это связано с низким уровнем гормона лептина, который регулирует чувство насыщения.
Частой причиной становится и недостаточное употребление калорий в течение дня. Как итог – вечером возникает сильное желание съесть что-то питательное. Об этом также говорит и нехватка жирорастворимых витаминов. Таких как бета-каротин и витамин Е."

когда приход энергии 1350 , а расход 1800, т.к. дефицит составляет 450 ккал,  это большая нехватка энергии в организме.  Требуя жиры , организм элементарно сигнализирует, что у него нехватка  жизненного топлива ,  Жиры это быстрая энергия ..и здоровье эндокринной и гормональной системы..

Это жир, чувствует зараза , что от него избавляются и заставляет организм добавлять своих  друзей , притягивать .Но мы его , эту сво...,чь, победим 

Никогда не тянуло не жирное. Тянет на еду))

Потому что организм не дурак и знает высококалорийную еду, по 500-600 ккал на 100 грамм. Когда идёт большой дефицит и много дней, он начинает вам её выдавать в мечтах и грезах. Я не люблю ни сало, ни пиццу, но когда сильно резала калории очень хотела именно эти продукты.))