Арния
29.04.2025 17:56
Дневник питания за 29.04.2025
Ходила мало, буквально около 5 тыс шагов за день. Спала долго и
плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Курабье |
41
|
155.8 | 1.6 | 6.9 | 22.2 |
| Итого | 541 | 160 | 1 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
428
|
68.5 | 0 | 0 | 17.1 |
| Айран |
513
|
138.5 | 7.2 | 7.7 | 9.2 |
| Апельсин |
155
|
66.7 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 1204 | 445 | 22 | 20 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
152
|
82.1 | 4.4 | 3.8 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 452 | 85 | 4 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Тыквенный Суп |
238
|
138 | 3.1 | 5.2 | 18.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
88
|
132.9 | 25.5 | 2.7 | 0 |
| Айран |
548
|
148 | 7.7 | 8.2 | 9.9 |
| Творог 5% жирности |
109
|
130.8 | 17.4 | 5.5 | 3.3 |
| Сироп Соленая Карамель |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
195
|
105.3 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
| Итого | 1695 | 673 | 59 | 26 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская Клетчатка (Витаминная Поляна) |
25
|
32.5 | 3.3 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 25 | 32 | 3 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3917 | 1396 | 91 | 58 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
