Нарния
23.07.2025 15:32
Хочу приготовить этот загадочный мармелад из лимона, меда и
грецкого ореха...
Наверняка, что-то вкусное
https://dzen.ru/a/XzvP4uboAAB09-Nc
Наверняка, что-то вкусное
https://dzen.ru/a/XzvP4uboAAB09-Nc
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
58
|
191.4 | 0.2 | 0 | 46.9 |
| Итого | 558 | 196 | 0 | 0 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночные Оладьи «из Лавки» |
121.5
|
206.6 | 17.7 | 12.2 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 621 | 211 | 17 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Печёночные Оладьи «из Лавки» |
123
|
209.1 | 18 | 12.3 | 3.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
46.5
|
214.4 | 0 | 23.5 | 0.7 |
| Итого | 669 | 428 | 18 | 35 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
693
|
110.9 | 5.5 | 1.7 | 10.9 |
| Творог 2% жирности |
248
|
248 | 44.6 | 5 | 8.2 |
| Ласпи |
36
|
154.8 | 0.5 | 4 | 28.8 |
| Итого | 1477 | 518 | 50 | 10 | 49 |
| Итого за день | 3326 | 1355 | 86 | 58 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Нарния
22.07.2025 15:38
На выходных готовила моти. Объелась ими.
Совсем не пп. Внутри творожный сыр и шоколадная паста с кокосовой стружкой.
Совсем не пп. Внутри творожный сыр и шоколадная паста с кокосовой стружкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
48
|
112.8 | 3.6 | 0.4 | 23.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
58
|
191.4 | 0.2 | 0 | 46.9 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
250
|
345 | 52.5 | 15 | 0 |
| Итого | 856 | 654 | 56 | 15 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Печёночные Оладьи «из Лавки» |
121
|
205.7 | 17.7 | 12.1 | 3.6 |
| Итого | 621 | 210 | 17 | 12 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
168
|
23.5 | 1 | 0 | 6.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
| Соус Сливочно-Чесночный |
20
|
48.2 | 0 | 5 | 0.8 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
57
|
188.1 | 0.2 | 0 | 46.1 |
| Итого | 831 | 466 | 7 | 5 | 97 |
| Итого за день | 2808 | 1336 | 81 | 33 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Нарния
18.07.2025 03:49
Благодаря добору белка я стала меньше мерзнуть. Всю жизнь сильно
мерзла неплнятно по какой причине, а оказалось - из-за дефицита
белка в рационе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Крыжовник |
252
|
113.4 | 1.8 | 0.5 | 22.9 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 923 | 162 | 3 | 0 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
26.62
|
122.7 | 0 | 13.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
145
|
227.7 | 18.4 | 16.7 | 1 |
| Итого | 671 | 355 | 18 | 30 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пельмени Говядина и Свинина Элитные |
172.28
|
447.9 | 15.5 | 20.7 | 50 |
| Итого | 672 | 452 | 15 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог 2% жирности |
166
|
166 | 29.9 | 3.3 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
191
|
26.7 | 1.1 | 0 | 7.3 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Бургер Соус |
20
|
64 | 0.1 | 6 | 2.6 |
| Соевый протеиновый изолят |
19
|
72.2 | 17.1 | 0.2 | 0.7 |
| Лимонад |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1465 | 343 | 48 | 9 | 18 |
| Итого за день | 3731 | 1314 | 85 | 61 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Нарния
18.07.2025 02:41
Вчера был сильный недосып, поэтому рухнула спать как только
вернулась с работы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
105
|
262.5 | 13.3 | 7.7 | 34.9 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
28
|
92.4 | 0.1 | 0 | 22.7 |
| Паста из Отборного Фундука |
15
|
79.5 | 1.1 | 4.5 | 8.7 |
| Итого | 648 | 439 | 14 | 12 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное |
138
|
216.7 | 17.5 | 15.9 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27.3
|
125.9 | 0 | 13.8 | 0.4 |
| Итого | 665 | 347 | 17 | 29 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог 2% жирности |
186.86
|
186.9 | 33.6 | 3.7 | 6.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 786 | 234 | 34 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог 2% жирности |
82
|
82 | 14.8 | 1.6 | 2.7 |
| Паста из Отборного Фундука |
42
|
222.6 | 2.9 | 12.6 | 24.4 |
| Итого | 624 | 309 | 17 | 14 | 28 |
| Итого за день | 2724 | 1331 | 84 | 60 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Нарния
16.07.2025 17:09
Вот сегодня перекусила. Очень довольна этой новой шоколадной пастой
из магазина Ярче. Фундучный вкус ярко выражен.
Научиться бы делать такую пасту дома, эх..
Вечером после работы забежала в магазин и купила коробку пп-хлопьев 5 злаков. Очень давно хотела их купить! Обожаю смесь разных круп, почему-то они там такое очень вкусное делают смешение, которого не добиться из одной-двух круп.
Научиться бы делать такую пасту дома, эх..
Вечером после работы забежала в магазин и купила коробку пп-хлопьев 5 злаков. Очень давно хотела их купить! Обожаю смесь разных круп, почему-то они там такое очень вкусное делают смешение, которого не добиться из одной-двух круп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
117
|
52.7 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Крыжовник |
87
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.9 |
| Огурец парниковый |
228
|
25.1 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
28
|
92.4 | 0.1 | 0 | 22.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 960 | 214 | 3 | 0 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55.22
|
87.6 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
92.89
|
111.5 | 14.9 | 4.6 | 2.8 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 778 | 260 | 23 | 11 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
159
|
249.6 | 20.2 | 18.3 | 1.1 |
| Яблоко |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.6 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 798 | 320 | 20 | 18 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог 2% жирности |
220
|
220 | 39.6 | 4.4 | 7.3 |
| Паста из Отборного Фундука |
61
|
323.3 | 4.3 | 18.3 | 35.4 |
| Итого | 781 | 548 | 43 | 22 | 44 |
| Итого за день | 3317 | 1342 | 90 | 53 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Нарния
16.07.2025 03:40
Забросила подсчет на выходных и сколько-то прибавила. Ах, даже на
выходных нельзя расслабляться!
Кстати, на выходных сделала крупный марш бросок, и мне кажется, стала чуть покрепче, повыносливей при ходьбе до работы и обратно через все эти мосты, пригорки и прочее.
Кстати, на выходных сделала крупный марш бросок, и мне кажется, стала чуть покрепче, повыносливей при ходьбе до работы и обратно через все эти мосты, пригорки и прочее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
59
|
194.7 | 0.2 | 0 | 47.7 |
| Огурцы |
60
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 619 | 208 | 0 | 0 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
95
|
37.1 | 1 | 0.3 | 7.3 |
| Яйцо куриное |
156
|
244.9 | 19.8 | 17.9 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 751 | 287 | 20 | 18 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
29.8
|
137.4 | 0 | 15 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34.36
|
85.9 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Огурцы |
200
|
30 | 1.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 914 | 496 | 23 | 33 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Соевый протеиновый изолят |
43
|
163.4 | 38.7 | 0.4 | 1.5 |
| Лимонад |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад с Медом, Лимоном и Грецким Орехом |
61
|
201.3 | 0.2 | 0 | 49.3 |
| Итого | 1154 | 375 | 38 | 0 | 52 |
| Итого за день | 3438 | 1367 | 83 | 51 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Нарния
11.07.2025 15:45
Немного прогулялась после работы. Часы пишут что после такой
активности мне восстанавливаться 8 часов.
Активность была очень незначительная. Почему такой долгий период восстановления? Удивляюсь
Активность была очень незначительная. Почему такой долгий период восстановления? Удивляюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
85 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Колбаса вареная, молочная |
207
|
368.5 | 18.6 | 29 | 8.3 |
| Фруктовая Пастила |
20
|
52.6 | 0.5 | 0 | 11.8 |
| Итого | 761 | 511 | 21 | 29 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
37.64
|
94.1 | 3 | 0.4 | 18.8 |
| Творог 5% жирности |
206.42
|
247.7 | 33 | 10.3 | 6.2 |
| Апельсин |
107
|
46 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 851 | 392 | 37 | 10 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
121
|
302.5 | 15.4 | 8.8 | 40.2 |
| Творог 5% жирности |
66
|
79.2 | 10.6 | 3.3 | 2 |
| Айран |
303
|
81.8 | 4.5 | 3.9 | 7 |
| Итого | 990 | 468 | 30 | 16 | 50 |
| Итого за день | 3102 | 1377 | 89 | 56 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Нарния
10.07.2025 15:26
Позволила себе утренний пирожок с творогом и изюмом в окружении
творога... а потом вошла во вкус.
Днем открыла для себя прелести умного браслета. Оказывается, в режиме тренировки, они куда более тщательно отслеживают пульс и расчитывают время на восстановление.
Моя выносливость оказалась ниже плинтуса. Теперь буду заниматься ходьбой чаще.
Днем открыла для себя прелести умного браслета. Оказывается, в режиме тренировки, они куда более тщательно отслеживают пульс и расчитывают время на восстановление.
Моя выносливость оказалась ниже плинтуса. Теперь буду заниматься ходьбой чаще.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
103
|
257.5 | 13.1 | 7.5 | 34.2 |
| Творог 5% жирности |
102
|
122.4 | 16.3 | 5.1 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 705 | 384 | 29 | 12 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35.26
|
88.2 | 2.8 | 0.4 | 17.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25.22
|
116.3 | 0 | 12.7 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
110
|
181.5 | 34.1 | 3.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21.59
|
99.5 | 0 | 10.9 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
90 | 2.9 | 0.4 | 18 |
| Итого | 728 | 580 | 39 | 28 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
108
|
270 | 13.7 | 7.9 | 35.9 |
| Итого | 608 | 275 | 13 | 7 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
111
|
277.5 | 14.1 | 8.1 | 36.9 |
| Итого | 111 | 277 | 14 | 8 | 36 |
| Итого за день | 3152 | 1527 | 97 | 56 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Нарния
09.07.2025 15:49
Вкусные пастилушки. Они в основном из яблок, но для любителей яблок
- пойдет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
108
|
64.8 | 3.2 | 3.5 | 5.1 |
| Чиа в молоке |
87
|
273.2 | 9.7 | 17.1 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 695 | 343 | 12 | 20 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовая Пастила |
21.72
|
57.1 | 0.5 | 0 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 521 | 62 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
220
|
220 | 39.6 | 4.4 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Пряник с Вареной Сгущенкой и Грецким Орехом |
33
|
122.1 | 1.7 | 2 | 24.4 |
| Итого | 1103 | 441 | 43 | 6 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Тыква |
247
|
54.3 | 2.5 | 0.2 | 10.9 |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Айран |
297
|
80.2 | 4.5 | 3.9 | 6.8 |
| Творог 5% жирности |
125
|
150 | 20 | 6.3 | 3.8 |
| Фруктовая Пастила |
20
|
52.6 | 0.5 | 0 | 11.8 |
| Итого | 1409 | 436 | 29 | 10 | 52 |
| Итого за день | 3728 | 1283 | 86 | 38 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Нарния
08.07.2025 15:36
Неплохой набор еды на сегодня.
Пельмени дают чувство сытости, хотя там масса углеводов
Пельмени дают чувство сытости, хотя там масса углеводов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
39
|
88 | 2.5 | 0.9 | 18.8 |
| Творог 2% жирности |
212
|
212 | 38.2 | 4.2 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 751 | 305 | 40 | 5 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук в Шоколаде |
12
|
69.7 | 1.1 | 5 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 512 | 74 | 1 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
205
|
205 | 36.9 | 4.1 | 6.8 |
| Апельсин |
105
|
45.2 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 810 | 255 | 37 | 4 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Говядина и Свинина Элитные |
192
|
499.2 | 17.3 | 23 | 55.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Зефир Воздушный |
34
|
108.8 | 0.3 | 0 | 27.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
98
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Итого | 824 | 671 | 20 | 26 | 89 |
| Итого за день | 2897 | 1306 | 100 | 40 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
