Погода мрачная и голова болит...А приготовлю-ка я пиццу на ужин! И потом киношку какую-нибудь веселую посмотрю. Прикреплен дневник питания

Завтрак с обедом поменялись местами Сегодня тот редкий случай - когда получился даже недобор калорий, хотя по меню вроде и добавить нечего. Прикреплен дневник питания

На завтрак был хлеб, печень трески, копченая грудинка - это не один большой бутерброд, а 4 маленьких - 2 с печенью трески, 2 с грудинкой - я люблю ассортимент а на обед блинчики - начинки из сельди хватило только на 1 блинчик, во второй пришлось нарубить котлету а к ужину главное добраться до кухни, а там уже можно будет покулинарничать! Прикреплен дневник питания

Масленица закончилась, а блины - нет. Напекли очень много, хватило сегодня на завтрак, на обед, еще и завтра на обед хватит. Начинки были разные - мед, варенье, творожная масса, куриные сердечки, грибы со сметаной и даже сельдь. Чтобы не съесть много блинов, я нашла выход из положения - каждый блин делила на несколько частей и заворачивала разные начинки - получились мини-блинчики. Прикреплен дневник питания

Сегодня ситуация чуть лучше, но опять маловато белков, а жиров наоборот - много. Прикреплен дневник питания

Как-то слабенько, может к вечеру придумаю что-то другое и поменяю. Прикреплен дневник питания

Было в планах на вечер пожарить стейки и сварить гречку, но я внезапно вспомнила, что сейчас Масленница, и можно напечь блинов, поэтому будет стейк и блинчики с грибами. Прикреплен дневник питания

Продолжаю мерзнуть, опять хочется сладостей, вечером пойду греться в спортзал. Прикреплен дневник питания

У нас опять морозы, сейчас приеду домой и буду отогреваться горячим молоком. На ужин купила куриную печень, поэтому получился неплохой рейтинг. А вообще хочется салатов из свежих овощей и фруктов - пока самая доступная только капуста. Прикреплен дневник питания

Надоели тренировки по пятницам, нужно менять график. Прикреплен дневник питания