Сегодня иду тестировать новый спортзал, надеюсь, понравится. Долго ходила кругами вокруг пироженки, и все-таки съела ее на завтрак. Сегодня тренировка, можно. Прикреплен дневник питания

Тушеная капуста испортила всю картину - много калорий, много жиров, а все потому что она со свиной грудинкой. Зато получилось очень вкусно, и большую ее часть съел муж Прикреплен дневник питания

В отпускном питании остро не хватало молочки, овощей и фруктов. Ближайшие недели планирую усиленно налегать на эти продукты, и еще на привезенные белые грибы. Пока по графику маловато белка получилось, скорее всего в дневной перекус еще добавлю творог. Прикреплен дневник питания

Привезла из Буковеля сушеные белые грибы. Буду вечером практиковаться - готовить грибной соус. В отеле на завтрак и ужин его частенько добавляли в блюда, было очень ароматно! Прикреплен дневник питания

Две недели не вела дневник - уезжала в отпуск кататься на лыжах. В отеле вай-фай был слабенький, да и честно говоря - не хотелось заморачиваться. Ела когда хотела и что хотела, а хотела часто Но, можно сказать, что нагрузки были большие - с 9 утра до 5 вечера на лыжах практически без перерыва. Я не похудела (куда же больше, и так вся не так давно перешитая одежда опять болтается), но и лишнего не набрала. Сегодня первый рабочий день, полный хаос, да и как-то с питанием сумбурно получилось. Буду исправляться! Прикреплен дневник питания

Меню примерно такое, может до конца дня еще что-то поменяется. Вечером доберусь наконец-то до кухни и буду готовить! Прикреплен дневник питания

Завтракать организм отказался, еще один минус болезни...Пью много жидкости и лекарств, ем мед. Прикреплен дневник питания

Заболела. Помимо лекарств пью молоко с медом, вроде помогает. Тренировка, к сожалению, под вопросом Прикреплен дневник питания

Многовато сладостей сегодня, а кроме них еще и леденцы от кашля. По белкам вроде нормально получается, жиров тоже многовато, не хотелось рис всухую есть - добавила заправку - легкий майонез. Из полезностей - печень трески и морская капуста. Прикреплен дневник питания

Пока так, возможно ужин еще поменяю. Не могу определиться - или я хочу тушеную капусту, или жареную картошку. Прикреплен дневник питания