Сегодня тренировка, нужно закрывать углеводное окно, поэтому в качестве перекуса используется виноградный сок. Прикреплен дневник питания

Удивительно, после того, как начала взвешивать продукты и порции - на глаз казалось, что порция очень маленькая, я не наемся, нужно добавить еще, но организм насыщался, и есть не хотелось до следующего приема пищи! Ценное открытие - моему организму нужно продуктов гораздо меньше, чем я ела раньше! Как хорошо, что я нашла этот сайт и начала пользоваться МЗР! Теперь только осталось проанализировать свое питание и найти баланс между белками, жирами и углеводами. Надеюсь, прогресс не за горами, и желанный вес будет достигнут! Прикреплен дневник питания

Такое меню на сегодня, опять немножко недобор по каллориям, но перебор по углеводам. Таблетки от кашля не считала - они же вроде без каллорий? Прикреплен дневник питания

Всем привет! Попытаюсь и я похудеть. Первое открытие - а глазомер-то не работает! Оказывается, порции у меня по весу гораздо больше, чем я привыкла считать. Буду исправляться! Прикреплен дневник питания