Андрей
17.09.2025 21:14
Дневник питания и тренировок за 17.09.2025
1948 ккал
У приложения недостаток есть: при КА 1, если надо, например, -5% поставить, то оно не считает так, надо самому из суммы базового метаболизма+шаги+тренировки и из этого -5% самому считать.
У приложения недостаток есть: при КА 1, если надо, например, -5% поставить, то оно не считает так, надо самому из суммы базового метаболизма+шаги+тренировки и из этого -5% самому считать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка |
13
|
18.2 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Колбаса ДОКТОРСКАЯ варёная 8 ломтиков / батон КЛИНСКИЙ |
99
|
194 | 12.9 | 15.8 | 0 |
| Какао порошок 100% COCOA POWDER Choco Factory |
13
|
23.3 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
| Сироп "Банан" пониженной калорийности ZERO |
19
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
220
|
187 | 39.6 | 0 | 7.3 |
| Мороженое сендвич-вафля Zero |
77
|
161.7 | 2.3 | 6.2 | 30.8 |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
9
|
7 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Итого | 451 | 608 | 58 | 23 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетик ENERGY BOOST sugar free EXO |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад LEMONADE напиток Vitamins & minerals zero sugar 500 ml Бомббар Bombbar |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Масло ВЕГАМАСЛО лайм и масло авокадо De Olio |
14
|
91.7 | 0.1 | 10.2 | 0 |
| Карбонад велкомовский Велком |
272
|
272 | 46.2 | 10.9 | 0 |
| Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка |
11
|
15.4 | 1.3 | 0.3 | 1.4 |
| Какао порошок 100% COCOA POWDER Choco Factory |
16
|
28.6 | 1.8 | 0.1 | 4.8 |
| Сироп "Банан" пониженной калорийности ZERO |
31
|
12.4 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Смесь мексиканская Global Village |
300
|
147 | 9.3 | 0.3 | 26.7 |
| Итого | 1645 | 592 | 59 | 22 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь мексиканская Global Village |
100
|
49 | 3.1 | 0.1 | 8.9 |
| Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка |
13
|
18.2 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Карбонад велкомовский Велком |
199
|
199 | 33.8 | 8 | 0 |
| Дамплинги королевские PORK & VEGETABLE DUMPLING бибиго bibigo |
102
|
242.8 | 7.9 | 15 | 20.4 |
| Кимчи из пекинской капусты Юй Мэй |
100
|
58.5 | 2.8 | 0.8 | 9.9 |
| Рис КУБАНЬ белый круглозерный Мистраль |
50
|
174.5 | 2.8 | 0.1 | 40.2 |
| Итого | 564 | 742 | 51 | 24 | 81 |
| Итого за день | 2660 | 1942 | 169 | 70 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня норм на турничке потянул, прям чётко. И тяжко. Но на бицепс
прям на 5 подходе пошло жестко! 
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
9 |
8 |
7 |
46 |
Вес снаряда |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
598 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
9 |
8 |
10 |
49 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
2450 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
Вес снаряда |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5444 |
5444 |
Результаты за день
Энергозатраты: 265 ккал
Повторения: 111 раз
Тоннаж: 3048 кг
Количество шагов: 5444
1
Новые рецепты
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
