Дневник питания и тренировок за 15.09.2025

Сегодня блюда дня - дамплинги и паэлья, будет вкусно, думаю. И бульончик место кофе заходит отлично!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе crema Нескафе Nescafe	3	1.4	0.2	0	0.1
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	52	23.9	1.7	0.8	2.4
Сироп низкокалорийный соленая карамель / ваниль / кокос Ноль грамм Null grumm	19	3.1	0	0	0.8
Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM	1	9.9	0.2	1	0.1
Какао порошок 100% COCOA POWDER Choco Factory	13	23.3	1.4	0.1	3.9
Сироп "Банан" пониженной калорийности ZERO	19	7.6	0.1	0	1.7
Паста арахисовая без добавок DopDrops	50	275	12	22.5	3
Карбонад велкомовский Велком	203	203	34.5	8.1	0
Рис КУБАНЬ белый круглозерный Мистраль	44	153.6	2.5	0.1	35.4
Итого	404	700	52	32	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный костный коллаген 73% белка Круглые сутки kruglie sutki	10	31.3	7.3	0.1	0.3
Паста арахисовая без добавок DopDrops	51	280.5	12.2	23	3.1
Творог обезжиренный Станция молочная	165	140.3	29.7	0	5.4
Подушечки с банановой начинкой Любятово	54	233.3	4.4	7.5	35.5
Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM	1	9.9	0.2	1	0.1
Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка	3	4.2	0.4	0.1	0.4
Итого	284	699	54	31	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад велкомовский Велком	52	52	8.8	2.1	0
Дамплинги королевские PORK & VEGETABLE DUMPLING бибиго bibigo	108	257	8.3	15.9	21.6
Паэлья испанское блюдо 4 сезона	361	469.3	28.9	10.8	61.4
Какао порошок 100% COCOA POWDER Choco Factory	18	32.2	2	0.2	5.4
Сироп "Банан" пониженной калорийности ZERO	30	12	0.2	0	2.7
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	120	93.6	1.8	0	21.6
Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка	16	22.4	1.9	0.5	2.1
Итого	705	938	51	29	114
Итого за день	1393	2338	158	93	206