Андрей
14.09.2025 23:59
Дневник питания и тренировок за 14.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
100
|
46 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Сироп "Банан" пониженной калорийности ZERO |
21
|
8.4 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Кофе FRESCO ARABICA SOLO Maurizio Stocco |
6
|
5.9 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Лимонад LEMONADE напиток Vitamins & minerals zero sugar 500 ml Бомббар Bombbar |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Энергетик Zero sugar original Lit Energy |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Бульон ЗОЛОТОЙ с курицей Магги Maggi |
1
|
22.5 | 0.2 | 0.6 | 4 |
| Итого | 1136 | 92 | 3 | 2 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
2
|
19.8 | 0.4 | 2.1 | 0.2 |
| Масло оливковое Ривьера Riviera Комили Komili |
32
|
288 | 0 | 32 | 0 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
710
|
781 | 120.7 | 17.8 | 28.4 |
| Гранола мюсли GRANOLA CRUNCHY ягодная без сахара bionova |
576
|
806.4 | 21.3 | 22.5 | 104.3 |
| Подушечки с банановой начинкой Любятово |
2
|
8.6 | 0.2 | 0.3 | 1.3 |
| Итого | 1322 | 1903 | 142 | 74 | 134 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячая кружка куриная с сухариками Магги Maggi |
19
|
70.1 | 0.8 | 1.5 | 12.5 |
| Бульон ЗОЛОТОЙ с курицей Магги Maggi |
2
|
45 | 0.4 | 1.3 | 7.9 |
| Итого | 37 | 115 | 1 | 2 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
450
|
207 | 14.9 | 6.8 | 21.2 |
| Итого | 450 | 207 | 14 | 6 | 21 |
| Итого за день | 2945 | 2318 | 162 | 86 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отходил свои 10000 шагов. Даже на работе в офисе стараюсь гулять
туда-сюда 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10069 |
10069 |
Результаты за день
Энергозатраты: 341 ккал
Количество шагов: 10069
1
Интересные блоги
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Грибы с Овощами тушеные
59.6
12.5
2.9
19.3
35
Лучшие рационы
