Дневник питания и тренировок за 25.08.2025

Давно суп не ел. 🍲 Очень вкусные в пакетах, оказывается, и готовить удобно. 🍽️ Масло бухнул нормально, в лотках, правда, оно поднялось на крышку — недоедаю, получается, еды немного же остается на бортиках, крышке и в лотке. 😁

А ну фотомазик недавно ел, эх, надо завтра повторить. 🍽️ Его, кстати, с творогом мешают... А если еще с миндальной пастой?.. 😋🍯

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	100	46	3.3	1.5	4.7
Сироп низкокалорийный соленая карамель / ванильный Ноль грамм Null grumm	18	2.9	0	0	0.7
Сироп низкокалорийный соленая карамель / ванильный Ноль грамм Null grumm	21	3.4	0	0	0.8
Итого	139	52	3	1	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка растворимая Fiberia 3 вида клетчатки Сибирская клетчатка	8	1.8	0	0	0.4
Масло ВЕГАМАСЛО с базиликом и маслом оливок De Olio	81	530.6	0.4	58.7	0.1
Филе куриной грудки СУВЛАКИ Зеленая линия	428	620.6	122	15	0
Суп самый харчо рис овощи специи зелень Увелка	150	495	11.3	1.5	105
Суп по-итальянски Global Village	74	266.4	8.9	0.4	56.2
Итого	741	1914	142	75	161

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	131	60.3	4.3	2	6.2
Сироп низкокалорийный соленая карамель / ванильный Ноль грамм Null grumm	18	2.9	0	0	0.7
Итого	149	63	4	2	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	288	132.5	9.5	4.3	13.5
Кофе 4 в 1 вишня CHERRY Монарх MONARCH	1	56.7	0.1	1	11.6
Итого	301	189	9	5	25
Итого за день	1330	2218	159	84	200