Андрей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Андрей

23.08.2025 11:56

Дневник питания и тренировок за 22.08.2025

Ел много и всякой всячины, оч вкусно и круто. Особенно понравились бочонки Закусь.
Да, и ел извращенные блюда типо ветчины и пасты из кешью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты освежающие со вкусом арбуза Рондо Rondo	1	6.5	0	0	1.6
Вода напиток витаминный Vitamin water zero sugar Fitness food factory	500	1	0	0	0
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	150	117	2.3	0	27
Ветчина с индейкой 2% жира, 11% белка Империя Вкуса	293	263.7	32.2	5.9	17.6
Паста с кешью соленая карамель BRUNETTA protein nut buttercream Чикалаб CHIKALAB	56	271	12.9	18.5	6.6
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	100	46	3.3	1.5	4.7
Сироп низкокалорийный соленая карамель / ванильный Ноль грамм Null grumm	14	2.3	0	0	0.6
Итого	1114	707	50	25	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп низкокалорийный соленая карамель / ванильный Ноль грамм Null grumm	21	3.4	0	0	0.8
Ветчина с индейкой 2% жира, 11% белка Империя Вкуса	333	299.7	36.6	6.7	20
Паста с кешью соленая карамель BRUNETTA protein nut buttercream Чикалаб CHIKALAB	59	285.6	13.6	19.5	6.9
Рыбная соломка солено-сушеная со вкусом стейка / барбекю Флотская	15	32.2	6.2	0.7	0
Бочонки "ЗАКУСЬ" хрустящие с клетчаткой ржаные с чесноком Сибирская клетчатка	50	145	6	1.5	26
Молоко 3,5% RIOBA	125	78.8	4	4.4	5.9
Итого	603	844	66	32	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с кешью соленая карамель BRUNETTA protein nut buttercream Чикалаб CHIKALAB	32	154.9	7.4	10.6	3.7
Творог обезжиренный Станция молочная	97	82.5	17.5	0	3.2
Подушечки с молочной начинкой Любятово	62	268.5	4.8	8.6	40.9
Итого	191	505	29	19	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	198	154.4	3	0	35.6
Сахар кусковый белый быстрорастворимый высокой степени очистки Naturiqa	6	24	0	0	6
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	103	47.4	3.4	1.5	4.8
Хлебцы цельнозерновые хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Витамин плюс ФитнесЛайн	5	14.5	0.6	0.1	2.9
Паста МИНДАЛЬ ореховая без добавок DopDrops	6	34.2	1.3	2.9	0.5
Итого	318	274	8	4	49
Итого за день	2226	2332	154	82	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прошел много, т.к. ходил с полуночи - работал в ночную т почти не спал сутки

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11386	11386

Результаты за день

Энергозатраты: 377 ккал

Количество шагов: 11386

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги