Андрей
23.08.2025 11:56

Дневник питания и тренировок за 22.08.2025

Ел много и всякой всячины, оч вкусно и круто. Особенно понравились бочонки Закусь.
Да, и ел извращенные блюда типо ветчины и пасты из кешью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты освежающие со вкусом арбуза Рондо Rondo
1
6.5 0 0 1.6
Вода напиток витаминный Vitamin water zero sugar Fitness food factory
500
1 0 0 0
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура
150
117 2.3 0 27
Ветчина с индейкой 2% жира, 11% белка Империя Вкуса
293
263.7 32.2 5.9 17.6
Паста с кешью соленая карамель BRUNETTA protein nut buttercream Чикалаб CHIKALAB
56
271 12.9 18.5 6.6
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново
100
46 3.3 1.5 4.7
Сироп низкокалорийный соленая карамель / ванильный Ноль грамм Null grumm
14
2.3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп низкокалорийный соленая карамель / ванильный Ноль грамм Null grumm
21
3.4 0 0 0.8
Ветчина с индейкой 2% жира, 11% белка Империя Вкуса
333
299.7 36.6 6.7 20
Паста с кешью соленая карамель BRUNETTA protein nut buttercream Чикалаб CHIKALAB
59
285.6 13.6 19.5 6.9
Рыбная соломка солено-сушеная со вкусом стейка / барбекю Флотская
15
32.2 6.2 0.7 0
Бочонки "ЗАКУСЬ" хрустящие с клетчаткой ржаные с чесноком Сибирская клетчатка
50
145 6 1.5 26
Молоко 3,5% RIOBA
125
78.8 4 4.4 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста с кешью соленая карамель BRUNETTA protein nut buttercream Чикалаб CHIKALAB
32
154.9 7.4 10.6 3.7
Творог обезжиренный Станция молочная
97
82.5 17.5 0 3.2
Подушечки с молочной начинкой Любятово
62
268.5 4.8 8.6 40.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура
198
154.4 3 0 35.6
Сахар кусковый белый быстрорастворимый высокой степени очистки Naturiqa
6
24 0 0 6
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново
103
47.4 3.4 1.5 4.8
Хлебцы цельнозерновые хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Витамин плюс ФитнесЛайн
5
14.5 0.6 0.1 2.9
Паста МИНДАЛЬ ореховая без добавок DopDrops
6
34.2 1.3 2.9 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прошел много, т.к. ходил с полуночи - работал в ночную т почти не спал сутки
Шаги
1
Итог
Количество шагов
11386
11386
Результаты за день
Энергозатраты: 377 ккал
Количество шагов: 11386
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги