Андрей
15.08.2025 21:55

Дневник питания за 15.08.2025

Норм на ночь поесть почти на 1000 ккал, уже и не знаю, что пихать из углей, но оч вкусно!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста МИНДАЛЬ ореховая без добавок DopDrops
35
199.5 7.4 17.2 3.2
Фарш из филе грудки индейки Индилайт
216
237.6 45.4 5.4 0
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура
200
156 3 0 36
КАКАО+ стевия+инулин 0% сахара ЭКО логика
16
29 2.1 1 1
Кофе crema Нескафе Nescafe
2
0.9 0.2 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетик WK UP zero sugar berry mix energy Fitness Food Factory
500
10 0 0 0
BCAA WATER БЦА напиток zero sugar Fitness Food Factory
500
25 6 0 0.7
Чипсы протеиновые белые грибы цельнозерновые Бомббар Bombbar
29
88.2 4.4 0.9 15.4
Сухиничи из куриного филе Мираторг
40
102.4 22 1.6 0
Сухиничи из куриного филе Мираторг
40
102.4 22 1.6 0
Молоко 3.2% ультрапастеризованное Каждый День
180
108 5.4 5.8 8.5
Энергетик Zero sugar original Lit Energy
450
4.5 0 0 1.4
Протеиновый батончик со вкусом "Фисташковое мороженое" Reeel
35
100 10.5 2.8 6.3
Хлебцы цельнозерновые хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Витамин плюс ФитнесЛайн
10
29 1.1 0.2 5.7
Паста МИНДАЛЬ ореховая без добавок DopDrops
19
108.3 4 9.3 1.7
Паста фисташковая Монтий Montiy
13
72.3 2.6 6.5 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая Детский сад
210
273 8.2 11.6 36.1
Хлопья овсяные мелкий размер №3 ЯСНО солнышко
141
479.4 16.9 8.5 84.6
Чеснок сушеный молотый Noyer
10
32.7 0.5 0 6.7
Кетчуп с чесноком дикий острый Пикадор PIKADOR
101
75.8 1 0.3 16.2
Протеин Whey protein "Клубника-мороженое" Strawberry Ice Cream Muscles Design
5
20 3.9 0.2 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура
200
156 3 0 36
КАКАО+ стевия+инулин 0% сахара ЭКО логика
16
29 2.1 1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маргарита 16.08.2025 08:08
а что у вас какие-то траблы с глютеном? Я, когда надо было в день набирать 350 гр углеводов, просто варила пачку рожков на день
Андрей 16.08.2025 10:32
Нет траблов 👍
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты