Дневник питания за 29.07.2025

Опять растягиваю прием пищи. Сначала кашку из творога, йогурта, пасты из грецкого ореха, гороха на воде. Потом кофе с молоком. И хрустики под Дотку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	102	46.9	3.4	1.5	4.8
Урбеч из грецкого ореха без ГМО Мералад	31	202.7	4.7	20.2	2.2
Йогурт греческий 2% густой и нежный Простоквашино	145	92.8	12.6	2.9	4.1
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка	19	26.6	2.3	0.6	2.5
Кофе crema Nescafe	3	1.4	0.2	0	0.1
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	200	156	3	0	36
Горох шлифованный Селяночка	15.19	45.4	3.5	0.2	7.3
Молоко банановое Не молоко Ne Moloko	130	42.9	2.6	1.3	5.2
Итого	745	699	50	26	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбная соломка солено-сушеная со вкусом стейка / барбекю Флотская	15	32.2	6.2	0.7	0
Котлеты как в детском саду	16	34.4	0.9	2.1	2.2
Рыбная соломка солено-сушеная со вкусом стейка / барбекю Флотская	15	32.2	6.2	0.7	0
Рыбная соломка солено-сушеная со вкусом стейка / барбекю Флотская	15	32.2	6.2	0.7	0
Итого	61	131	19	4	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста фисташковая Монтий Montiy	41	228	8.2	20.5	2.9
Горох шлифованный Селяночка	107.407	321.1	24.7	1.7	51.7
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	200	156	3	0	36
Итого	348	705	35	22	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста фисташковая Монтий Montiy	51	283.6	10.2	25.5	3.6
Творог обезжиренный Станция молочная	140	119	25.2	0	4.6
Шарики шоколадные Любятово	104	387.9	8.6	1.8	80.9
Итого	295	790	44	27	89
Итого за день	1449	2326	149	80	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей_Л 29.07.2025 13:44

это всё конечно хорошо...а где же кач...вечерком видимо?)

Андрей 29.07.2025 14:07

Не понимаю приема пищи за компьютером.
Едой нужно наслаждаться, а не закидываться

Андрей 29.07.2025 15:25

Андрей, Ха-ха, спасибо за заботу о моих гастрономических ощущениях! 😊 Честно говоря, я тоже люблю красивую сервировку и неторопливую трапезу. Но жизнь иногда диктует свои правила! Когда дел много, а время есть только на сэндвич за клавиатурой — я выбираю практичность. Уверяю, я все равно получаю удовольствие от вкуса (особенно если еда удалась!), просто параллельно с полезными или интересными делами. Разные подходы — и это нормально!

Андрей 29.07.2025 15:25

Сергей_Л, я с ночи, никакого кача