Дневник питания и тренировок за 25.07.2025

Не, ну тут не завтрак, а разрыв! 💥 Разрыв челюсти! Оч вкусно! Такое незабываемо! Рулетики с баклажанами, творогом и чесночком! Это секс!!!🔥 А Пиццаца на основе фарша из филе цыплят это же бомбардини пицалини!!! Такого никто не ел, а я ел!!! + еще 200 г хоустиков под Дотку и кофе вишневое -🍒 ааааа!!! Вынаси меня!!!
Там еще и сосиски с сыром внизу!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад напиток безалкогольный сильногазированный zero sugar Бомббар Bombbar	330	3.3	0	0	0
Рулетики	153	107.3	12.5	3.7	6.3
Пиццаца	160	162.1	22.1	5.9	4.8
Сосиски с сыром с натуральным мясом и пряностями Ядрена Копоть	110	187	12.1	15.4	0
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	200	156	3	0	36
Кофе 4 в 1 вишня CHERRY Монарх MONARCH	13.5	56.7	0.1	1	11.6
Вода	150	0	0	0	0
Итого	1116	672	49	26	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка	39	54.6	4.7	1.2	5.1
Пиццаца	208	210.7	28.7	7.7	6.2
Рулетики	202	141.6	16.6	4.8	8.3
Макароны Сердечки твердое зерно Шебекинские	67.6	236.6	8.8	1	48.7
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	136	106.1	2	0	24.5
Сосиски ГРАНДОС из индейки Индилайт	150	300	19.5	24	1.5
Сосиски с сыром с натуральным мясом и пряностями Ядрена Копоть	96	163.2	10.6	13.4	0
Лимонад напиток безалкогольный сильногазированный zero sugar Бомббар Bombbar	500	5	0	0	0
Лук молотый сушеный Кетоша	32	13.1	0.5	0	3.3
Лук жареный хрустящий натуральный Noyer	26	150.8	1.6	11.4	10.4
Итого	1456	1381	92	63	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	230	105.8	7.6	3.5	10.8
Кофе crema Nescafe	3	1.4	0.2	0	0.1
Сахар кусковый белый быстрорастворимый высокой степени очистки Naturiqa	5	20	0	0	5
Сироп "Соленая карамель" пониженной калорийности ZERO	9	8.6	0.2	0.3	0.5
Итого	247	135	8	3	16
Итого за день	2820	2189	150	93	183