Дневник питания и тренировок за 24.07.2025

Попил на ночь молока много, и в кофе сахар добавил. Вообще нафига мне что-то из заменителей сахара, если можно и с ним 😁

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	103	47.4	3.4	1.5	4.8
Кофе crema Nescafe	2	0.9	0.2	0	0.1
Бомббар энергетик zero sugar Guarana L-carnitine Strawberries / Cola / Cherry Bombbar	500	10	0	0	0
Лимонад напиток безалкогольный сильногазированный zero sugar Бомббар Bombbar	500	5	0	0	0
Итого	1105	63	3	1	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка	55	77	6.6	1.7	7.2
Ветчина с индейкой 2% жира Империя Вкуса	217	195.3	23.9	4.3	13
Корейка фермерская из свинины Черкизово	316	347.6	53.7	7.9	12.6
Суп грибной	563	700.9	24.2	19.1	107.5
Масло вегамасло лайм и масло авокадо De Olio	52	340.6	0.3	37.7	0.1
Корейка фермерская из свинины Черкизово	205	225.5	34.9	5.1	8.2
Итого	1408	1886	143	75	148

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	229	105.3	7.6	3.4	10.8
Кофе crema Nescafe	4	1.8	0.3	0	0.1
Сахар кусковый белый быстрорастворимый высокой степени очистки Naturiqa	12	48	0	0	12
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	200	92	6.6	3	9.4
Итого	445	247	14	6	32
Итого за день	2958	2197	161	83	185