Дневник питания и тренировок за 19.07.2025

Как обычно, все хорошо, вчера вообще чипсы Лейс поел и что-то больше не хочу. Хочу рифлёные теперь.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка "Корзинка здоровья" Сибирская клетчатка	20	26	2.6	0.6	2.6
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	102	46.9	3.4	1.5	4.8
Масло вегамасло лайм и масло авокадо De Olio	16	104.8	0.1	11.6	0
Ветчина из грудки индейки с паприкой Зеленая линия	144	226.1	36	6.8	5.3
Пюре картофельное с куриным филе с приправами и овощами Бизнес меню	105	252	7.9	4.7	43.1
Кофе Caramel с ароматом карамели Монарх Monarch	3	3.3	0.5	0	0.3
Эритрит	8	0	0	0	0
Сироп Карамель без сахара Черное море	21	0.3	0	0	0.1
Чипсы протеиновые сладкий чили цельнозерновые Бомббар Bombbar	50	135.5	7.5	1.5	22.5
Чипсы протеиновые сладкий чили цельнозерновые Бомббар Bombbar	50	135.5	7.5	1.5	22.5
Творожок альбуминный ваниль с коллагеном Fitness time	100	110	9	1.5	15
Итого	619	1040	74	29	116

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка "Корзинка здоровья" Сибирская клетчатка	7	9.1	0.9	0.2	0.9
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	100	46	3.3	1.5	4.7
Пюре картофельное с куриным филе с приправами и овощами Бизнес меню	103	247.2	7.7	4.6	42.2
Ветчина из грудки индейки с паприкой Зеленая линия	70	109.9	17.5	3.3	2.6
Ветчина с индейкой 2% жира Империя Вкуса	38	34.2	4.2	0.8	2.3
Масло вегамасло лайм и масло авокадо De Olio	16	104.8	0.1	11.6	0
Релиш соус огуречный без сахара и крахмала Relish Ноль грамм Null Gramm	105	15.8	0.5	0.3	3.2
Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка	14	19.6	1.7	0.4	1.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Приправа 10 Овощей Maggi	10	10.8	0.2	0.1	2
Лук репчатый сушеный натуральный Noyer	10	28	1.4	0.3	5.1
Чеснок сушеный молотый Noyer	5	16.4	0.3	0	3.4
Хлеб "Марьин" Хлебный Дом	59	123.9	3.5	0.6	26
Итого	539	765	41	23	94

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	102	46.9	3.4	1.5	4.8
Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка	30	42	3.6	0.9	3.9
Наггетсы хрустящие Немясо	102	128.5	13	6.7	3.9
Кетчуп шашлычный Махеевъ	9	7.7	0.1	0	1.8
Паста из ядер арахиса натуральная без сахара УРБЕЧ	37	204.2	9.7	16.7	3.7
Колбаса из курицы запечённая Зеленая линия	32	32	6.1	1	0
Лук репчатый сушеный натуральный Noyer	10	28	1.4	0.3	5.1
Чеснок сушеный Рестория	15	54	2.7	0.1	10.5
Кофе Caramel с ароматом карамели Монарх Monarch	5	5.5	0.8	0	0.5
Сироп карамель пониженной калорийности с пребиотиком Ноль грамм Null grumm	30	10.7	0.6	0	2
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	100	78	1.5	0	18
Итого	472	637	42	27	54
Итого за день	1630	2443	158	80	264