Дневник питания за 23.06.2025

Завтрак чемпиона! 67 белка и 13 жира! Идем к суточной цели просто разделив норму на 3 приема. 😊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рондо освежающие конфеты со вкусом арбуза	1	6	0	0	1.5
Творог обезжиренный Станция молочная	77	65.5	13.9	0	2.5
Творог творожная вишня / манго Exponenta	250	175	40	0	3.8
Топпинг сгущёнка низкокалорийный TOPPING Бомббар Bombbar	28	45.6	1.3	1.7	1.9
Топпинг клубничный sweet strawberries низкокалорийный TOPPING Бомббар Bombbar	85	45.1	0	0.2	4.4
Протеин Whey protein "Клубника-мороженое" Strawberry Ice Cream Muscles Design	7	27.9	5.5	0.3	0.9
Сыр плавленный сливочный Виола Viola	60	135	6.9	11.1	1.5
Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура	69	53.8	1	0	12.4
Молоко банановое Не молоко Ne Moloko	97	32	1.9	1	3.9
Итого	674	585	70	14	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стрипсы острые	149	208.6	31.3	6	6
Яйцо С0 Экстра богата каратиноидами Роскар	65	97.5	8.5	7.2	0.5
Карпаччо сырокопчёное из курицы Самокат	22	25.1	5.5	0.2	0.4
Галеты овощные "Зеленый букет" Бондюэль	72	51.8	2.8	1.2	7.6
Галеты овощные "Кантри" Бондюэль	234	175.5	10.3	0.9	31.4
Молоко банановое Не молоко Ne Moloko	109	36	2.2	1.1	4.4
Итого	651	594	60	16	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик "Карамель-Арахис" FIT&JOY	40	92.8	13.2	3.2	2.8
Яйцо С0 Экстра богата каратиноидами Роскар	61	91.5	7.9	6.7	0.4
Ёжики из детского сада Детский сад	78	163.8	12.5	9.4	11.7
Клетчатка Корзинка Здоровья	13	16.9	1.7	0.4	1.7
Крупа гречневая в пакетиках для варки Селяночка	30.3	103	3.9	0.8	18.5
Приправа 10 Овощей Maggi	8	8.6	0.2	0.1	1.6
Итого	230	476	39	20	36
Итого за день	1555	1657	170	51	119