Андрей
19.06.2025 22:40
Дневник питания за 19.06.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад напиток безалкогольный сильногазированный zero sugar Бомббар Bombbar |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски из индейки с брокколи и морковью из Лавки Яндекс Лавка |
243
|
267.8 | 39.1 | 8.3 | 9.2 |
| Рулет куриный из мяса птицы Ясная горка |
80
|
64 | 12 | 1.6 | 0.8 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
33
|
15.2 | 1.1 | 0.5 | 1.6 |
| Хлопья гречневые не требующие варки Селяночка |
8.79
|
31.6 | 1 | 0.2 | 6.5 |
| Готовый завтрак со вкусом манго с хрустящими маршмеллоу со вкусом манго и ананаса Unicorn |
4
|
14.2 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Пюре картофельное быстрого приготовления Домшим |
30
|
108 | 1.8 | 0.1 | 25.2 |
| Барбекю соус низкокалорийный без сахара Jamix |
109
|
30.5 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Клетчатка Корзинка Здоровья |
6
|
7.8 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 1013 | 544 | 57 | 10 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 0.1% Савушкин |
238
|
106.9 | 23.8 | 0.2 | 2.4 |
| Протеин Whey protein "Клубника-мороженое" Strawberry Ice Cream Muscles Design |
37
|
147.7 | 29.1 | 1.4 | 4.8 |
| Сгущенка кокосовая без сахара Самуи Samui |
112
|
90.7 | 0.9 | 9.3 | 26.1 |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
140
|
109.2 | 2.1 | 0 | 25.2 |
| Итого | 527 | 454 | 55 | 10 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп ванильный vanilla низкокалорийный Zero Mr. Djemius |
27
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе crema Nescafe |
2
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Напиток соевый карамель с миндалем Бариста Barista planto |
74
|
27.4 | 0.6 | 0.5 | 5.1 |
| Чипсы протеиновые краб цельнозерновые Бомббар Bombbar |
26
|
79 | 3.9 | 0.8 | 13.8 |
| Итого | 129 | 110 | 4 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный из мяса птицы Ясная горка |
231
|
184.8 | 34.7 | 4.6 | 2.3 |
| Вареники "Сытый папа" с картофелем, луком и грибами С пылу с жару |
442
|
397.8 | 8.8 | 8.8 | 66.3 |
| Лук репчатый резаный из Лавки Яндекс Лавка |
75
|
35.1 | 1.9 | 0 | 6.9 |
| Клетчатка Корзинка Здоровья |
13
|
16.9 | 1.7 | 0.4 | 1.7 |
| Напиток соевый карамель с миндалем Бариста Barista planto |
70
|
25.9 | 0.6 | 0.5 | 4.8 |
| Кофе crema Nescafe |
2
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сироп ванильный vanilla низкокалорийный Zero Mr. Djemius |
43
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 876 | 665 | 48 | 14 | 82 |
| Итого за день | 2545 | 1774 | 165 | 37 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
