Андрей
15.06.2025 14:10
Дневник питания за 15.06.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат (без соуса) |
726
|
587.3 | 50.1 | 18.2 | 56.6 |
| Соус на основе творога для крабового салата |
82
|
101.5 | 6.4 | 2 | 14.5 |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
128
|
99.8 | 1.9 | 0 | 23 |
| Итого | 936 | 788 | 58 | 20 | 94 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко банановое Не молоко Ne Moloko |
40
|
13.2 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| Кофе crema Nescafe |
2
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 42 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат (без соуса) |
365
|
295.3 | 25.2 | 9.1 | 28.5 |
| Соус на основе творога для крабового салата |
32
|
39.6 | 2.5 | 0.8 | 5.7 |
| Стрипсы острые |
80
|
112 | 16.8 | 3.2 | 3.2 |
| Итого | 477 | 446 | 44 | 13 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко банановое Не молоко Ne Moloko |
55
|
18.2 | 1.1 | 0.6 | 2.2 |
| Кофе crema Nescafe |
2
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 57 | 19 | 1 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат (без соуса) |
363
|
293.7 | 25 | 9.1 | 28.3 |
| Соус на основе творога для крабового салата |
21
|
26 | 1.6 | 0.5 | 3.7 |
| Ветчина из свиного окорока вареная Клинский |
164
|
127.9 | 24.6 | 3.3 | 0 |
| Итого | 548 | 447 | 51 | 12 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко банановое Не молоко Ne Moloko |
59
|
19.5 | 1.2 | 0.6 | 2.4 |
| Кофе crema Nescafe |
2
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 61 | 20 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2121 | 1736 | 157 | 47 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
