Андрей
14.06.2025 07:19
Дневник питания за 14.06.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с индейкой 2% жира Империя Вкуса |
395
|
355.5 | 43.5 | 7.9 | 23.7 |
| Селёдка под шубой "Качковская" |
279
|
188.9 | 14.5 | 6.1 | 19.3 |
| Итого | 674 | 544 | 58 | 14 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка под шубой "Качковская" |
617
|
417.7 | 32.1 | 13.6 | 42.6 |
| Ветчина с индейкой 2% жира Империя Вкуса |
122
|
109.8 | 13.4 | 2.4 | 7.3 |
| Ветчина с индейкой 2% жира Империя Вкуса |
24
|
21.6 | 2.6 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 763 | 549 | 48 | 16 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с индейкой 2% жира Империя Вкуса |
379
|
341.1 | 41.7 | 7.6 | 22.7 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
62
|
68.2 | 10.5 | 1.6 | 2.5 |
| Запеканка рисовая Детский сад |
64
|
83.2 | 2.5 | 3.5 | 11 |
| Приправа 10 Овощей Maggi |
10
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый резаный из Лавки Яндекс Лавка |
42
|
19.7 | 1.1 | 0 | 3.9 |
| Соус терияки Ноль грамм Null Gramm |
8
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Кетчуп шашлычный Махеевъ |
29
|
24.7 | 0.4 | 0 | 5.8 |
| Морковь мытая Global Village |
110
|
45.1 | 1 | 0.2 | 11 |
| Свекла вареная целая очищенная стерилизованная Global Village |
84
|
41.2 | 1.5 | 0 | 9.1 |
| Итого | 788 | 637 | 59 | 13 | 68 |
| Итого за день | 2225 | 1730 | 165 | 43 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
