Андрей
13.06.2025 19:42
Дневник питания за 13.06.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с индейкой 2% жира Империя Вкуса |
410
|
369 | 45.1 | 8.2 | 24.6 |
| Селёдка под шубой "Качковская" |
239
|
161.8 | 12.4 | 5.3 | 16.5 |
| Приправа 10 Овощей Maggi |
5
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 654 | 536 | 57 | 13 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный ice tea peach/lemon персик/лимон Берг Berg |
450
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Молоко 3.2% рязанского края Снашей фермы |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сахарный Песок |
9
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Кофе crema Nescafe |
2
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 551 | 230 | 14 | 2 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Овощи и Грибы Тонкoе - Большая |
198.75
|
401.5 | 17.1 | 12.9 | 51.7 |
| Пицца Бургер |
157.5
|
348.1 | 13.1 | 11.5 | 45.7 |
| Молоко 3.2% рязанского края Снашей фермы |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе crema Nescafe |
2
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 408 | 780 | 31 | 26 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 0.1% Савушкин |
116
|
52.1 | 11.6 | 0.1 | 1.2 |
| Протеин Whey protein "Клубника-мороженое" Strawberry Ice Cream Muscles Design |
41
|
163.7 | 32.2 | 1.5 | 5.3 |
| Творог мягкий 0.1% Савушкин |
121
|
54.3 | 12.1 | 0.1 | 1.2 |
| Сгущенное молоко цельное с сахаром Алексеевское |
52
|
171.6 | 3.9 | 4.4 | 29.1 |
| Итого | 330 | 441 | 59 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 0.1% Савушкин |
120
|
53.9 | 12 | 0.1 | 1.2 |
| Протеин Whey protein "Клубника-мороженое" Strawberry Ice Cream Muscles Design |
47
|
187.7 | 36.9 | 1.7 | 6.1 |
| Творог мягкий 0.1% Савушкин |
119
|
53.4 | 11.9 | 0.1 | 1.2 |
| Топпинг сгущёнка низкокалорийный TOPPING Бомббар Bombbar |
47
|
76.6 | 2.2 | 2.8 | 3.1 |
| Итого | 333 | 371 | 63 | 4 | 11 |
| Итого за день | 2276 | 2360 | 227 | 53 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
