Дневник питания за 10.06.2025

Начнем день с крабов. :evil: Сегодня также буду на 1800 ккал, хотя вчера было почти 2400.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краб королевский с мясом натурального краба Русское море	250	280	21.3	3	41.8
Крабовые палочки краб ролл с творожным сыром Русское море	118	146.3	9.2	6	13.8
Стрипсы острые	99	138.6	20.8	4	4
Соус терияки соевый пониженной калорийности Zero Mr. Djemiis	65	22.8	2	0.2	2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Молоко банановое Не молоко Ne Moloko	29	9.6	0.6	0.3	1.2
Кофе crema Nescafe	2	0.9	0.2	0	0.1
Вода напиток Vitamin water zero sugar Fitness food factory	1	1	0	0	0
Итого	1066	599	53	13	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 0.1% Савушкин	250	112.3	25	0.3	2.5
Протеин Whey protein "Клубника-мороженое" Strawberry Ice Cream Muscles Design	30	119.8	23.6	1.1	3.9
Джем низкокалорийный земляника Ноль грамм Null Gramm	65	15.4	0.2	1.2	3.3
Крупа рисовая Селяночка	39.7	135	3.2	0.4	28.6
Готовый завтрак со вкусом манго с хрустящими маршмеллоу со вкусом манго и ананаса Unicorn	50	178	3.8	0.4	39.1
Молоко 0,05% без лактозы comfort Parmalat	100	32	3.2	0.1	4.7
Итого	534	592	58	3	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль "Качёк" 10.06	1135	585.7	55.6	7.9	72.6
Джем низкокалорийный земляника Ноль грамм Null Gramm	49	11.6	0.1	0.9	2.5
Лимонад напиток безалкогольный сильногазированный zero sugar Бомббар Bombbar	500	5	0	0	0
Итого	1684	602	55	8	75
Итого за день	3284	1793	168	25	219