Кирилл
26.06.2025 14:51
Дневник тренировок за 26.06.2025
Вот такая сегодня у меня прошла тренировка. Единственное, сегодня
самое тяжелое было, это работал с маленьким весом, все время
хотелось работать с тяжелыми весами.
Грудь + бицепс 11:15 00:00
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
25 |
20 |
20 |
15 |
95 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
12 |
12 |
14 |
1090 |
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
20 |
20 |
15 |
65 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
35 |
1825 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
15 |
15 |
13 |
56 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
560 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
12 |
17 |
22 |
27 |
27 |
1830 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
30 |
30 |
140 |
Вес снаряда |
10 |
12 |
12 |
12 |
1600 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
4 |
16 |
Вес снаряда |
Удары кувалдой по покрышке
1 |
2 |
Итог |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
20 |
Время |
0.6 |
0.517 |
1 |
Планка
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
0.75 |
1.017 |
1 |
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
Результаты за день
Энергозатраты: 155 ккал
Повторения: 462 раз
Тоннаж: 6925 кг
Время: 14.884 мин
3
2
Сергей_Л
26.06.2025 15:00
Жим штанги и Сгибание рук последний подход "-"-прочерк. Не
сделали или быстро закислились и мало вышло?)
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Лучшие рационы
