Кирилл

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кирилл

03.04.2025 04:46

Дневник питания за 02.04.2025

Хотел опубликовать вчера, но забыл. День прошёл отлично, хорошо поел, ушел в профицит. Прошел 17102 шага.
Давно меня здесь не было, да и времени как-то не хватало, сейчас немного устаканилось.
Всем хорошего дня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.9
Макароны	275	946	35.8	3	196.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	84	305.8	19.5	24.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	255	61.2	2.8	0.5	9.7
Гранат	90	64.8	0.6	0.5	13.1
Итого	816	1661	60	51	237

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS"	0.5	143.5	7.5	9.4	7.2
Чикенбургер (вкусно и точка) (мое)	1	339	12	15	37
McDONALD'S, картошка фри	20	64.6	0.7	3.1	7.7
Итого	167	547	20	27	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Сахар песок	19	75.8	0	0	19
Творог обезжиренный Красная цена	175	148.8	31.5	3.2	5.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.3	8	11.8
Итого	584	440	39	11	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3867	2648	119	90	339

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%