Сижу на интервальном голодании. Трёхразовое питани...

Сижу на интервальном голодании. Трёхразовое питание. Распорядок такой:
7.30- завтрак
11.30-обед
15,30 - ужин.
Исключила сладкое, выпечку, майонез, кетчуп, все магазинные соуса. Пытаюсь исключить копчёности.

Мv 11.03.2025 15:17

Ирина, силы воли вам выдержать такой распорядок! Вы молодец!

Ира 11.03.2025 16:58

Привет, тёзка. Вы планируете всю жизнь так питаться? В противном случае возникает вопрос 🙃зачем столько исключений?
Здесь все худеют🙂без исключения, ничего не исключая из своего рациона питания.

Ирина 11.03.2025 19:07

Ира, Нет, не на всю жизнь. На время . Хочется сбросить примерно кг 20. А потом уже потихоньку что-то и верну обратно. Кроме сахара(боюсь диабета)

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 11.03.2025 20:24

Ирина, ничего не исключала, ела все, сбросила 20 кг, просто считала калории в пределах нормы рассчитанной МЗР. Проблема не сбросить, проблема удержать, худеть надоедает, ограничения, запреты ещё больше и быстрее надоедают.

TataNS 11.03.2025 21:02

Да, я тоже поддерживаю предыдущие комменты. Очень тяжело когда много разных ограничений. Я поняла, что могу и в кафе съесть, что хочется. В разумных пределах, конечно, выбор делать приходится, лучше потом меньше съесть по общим ккал. Ну я сахар ограничиваю. Конфеты я не люблю, поэтому мне легче в этом вопросе. А так ем то же, что готовлю для семьи, просто меньше масла кладу, меньше жареного и меньше порции, чтобы влазить в ккал. Хорошо, что муж тоже полудиетическое любит, повезло.