Встала в семь утра. Выпила стакан холодной воды. Но перед этим взвесилась -102,2кг. Приготовила завтрак — фритатта из кабачков +два кусочка хлеба и чёрный чай без сахара. Намыла посуду, заправила постель... Сварила рассольник на курином бульоне, гречку с репчатым луком, помидором и чесноком, натушила свинину со стручковой фасолью. И сделала зарядку. Решила, что буду делать её через день. Теперь сижу и отдыхаю.

Сегодня была очередная попытка заняться зарядкой. Вот думаю надолго ли меня хватит. А то позанимаюсь, позанимаюсь и брошу. Надо как-то взяться за ум и привести себя в порядок.

Не знаю, может быть это совпадение, а может быть всё связано между собой. Но...стоит только поесть чего-нибудь сладкого, то у меня начинают болеть ноги. Такое ощущение, что их выкручивая хотят выдернуть. Вот поэтому я и отказалась от сладкого.

Сделала небольшую пробежку -10655 шагов. Кто-то может скажет, что мало. Но по сегодняшним улицам, когда всё тает и под ногами снежная каша, и это было см делать не так то просто.

Сижу на интервальном голодании. Трёхразовое питание. Распорядок такой:
7.30- завтрак
11.30-обед
15,30 - ужин.
Исключила сладкое, выпечку, майонез, кетчуп, все магазинные соуса. Пытаюсь исключить копчёности.