Дневник питания и тренировок за 11.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая вязкая	120	101	4.1	1.1	18.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Колбаса сырокопченая свиная	9	50.9	1.2	5.1	0
Печенье творожно-банановое	24	64.2	4.7	2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Итого	493	272.6	12.9	10.8	30.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Крабовые палочки	50	44	8.8	1	0
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	444	321.4	17.8	21.2	14.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины атлантические в масле, консервы	118	293.8	21.1	23.2	0
каша гречневая вязкая	60	50.5	2	0.5	9.4
салат из белокачанной капусты с морковкой	190	92.9	3.2	4.2	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Итого	608	439.7	26.4	28	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис отварной	100	91.6	2.3	0.8	18.8
печень куриная с луком	100	164.1	16.9	9.1	3.6
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	681	299.3	21.7	10.2	30.7