Прикреплен дневник питания

Вчера съела больше калорий, чем в предыдущие дни, хотя в норму уложилась, но в зеркале увидела, что живот и бока заметно подтянулись за ночь. Не могла раньше понять, почему объем талии при замерах почти стоит на месте. Сегодня поняла: талия "перерезает" мой "животик" на две части - выше и ниже. То есть над талией складка и под талией ещё одна. Но ведь складок-то уже почти нет!!! Жалею, что сделала замеры их объемов. Но какая радость видеть каждый день в зеркале, как они тают - эти ненавистные складки!!!!! А ведь начала я считать калории всего-то с 16-го марта, всего-то 17 дней!!! Вес -8 кг!!! И очень здорово, что при таком резком похудении прекрасно себя чувствую (в отличие от многочисленных предыдущих диет), не сморщивается кожа на лице и шее (чего я боялась), и не обвисает снизу живот, а наоборот подтягивается, точнее просто тает. Это просто удивительно! А ещё абсолютно нет чувства голода, бывает даже наоборот. Муж удивляется, что я стала есть больше, чем раньше, а худею ОЧЕНЬ заметно. Сам он весит около 120 кг. От ведения дневника отказывается, потому что натура такая вредная, но глядя на меня стал тоже отказываться от вредной еды. За неделю скинул 2 кг и в талии -5 см! И даже младший сын (13 лет) перестал есть всякие вредности. Про чипсы даже не заикается, напитки заменил на минералку, начал есть легкие салаты и завтракать перед школой. Бабушка ему суёт каждую неделю пакет конфет. Отказаться невозможно, потому что она тогда обижается до слёз. Так у него уже целый склад этих конфет - хорошо если одну съест в 3-4 дня. Скоро вернётся из армии старший сын, будем ему скармливать, а то он там совсем отощал. Кстати, его до армии друзья звали глобусом, тоже всегда страдал излишним весом и полнотой. Теперь страшно смотреть на его худобу. Так что, девчонки и мальчишки, считайте калории и будет результат!!!! Он стимулирует, главное - начать! Всем удачи и терпения!!!! Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Сегодня было прохладно, но солнечно. Почти час перекапывала клумбу под цветы. В основном, чтобы сжечь калории. Прикреплен дневник питания

Девочки, помогите мне, пожалуйста. Сварила холодец из свиной рульки, двух свиных ножек и 0.7 кг куриного филе. Весь жир сверху в процессе варки снимала, получился холодец без жира. Всего вышло 3 литра, правда очень густой, почти одно мясо. Теперь не знаю, как внести его в дневник, как составить рецепт? Кто знает?

Ну вот, всё испортила... Сегодня перебрала с белками и с калориями... В переборе по калориям виноват муж - уговорил выпить с ним коньячку (всего-то 120 гр), а потом спросил, внесла ли я в свой дневник эти граммы... А я и не подумала, что он очень калорийный! Расстроилась... Настроение ниже плинтуса! А так всё хорошо шло. За первые 5 дней -6 кг, потом ещё -1,5. Зачем только поддалась на провокацию?!!... Надо всё-таки заранее меню составлять. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Девушки! Разъясните мне пожалуйста, что означает в графиках и отчетах по энергозатратам: Энергозатраты за весь период 9619, в среднем за день 740. Смотрю, что у других худеющих во второй строчке показатель с "минусом" (т.е. -740). У меня никаких минусов. Что это значит?