Блог Катерина ))

Катерина ))

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина ))

07.04.2014 09:15

Дневник питания и тренировок за 06.04.2014

Наварила, напекла 33 пирога... и СЛОПАЛА... НО как ни странно не переборьщила с каллориями. Прикреплен дневник питания

Катерина ))

07.04.2014 09:06

Рецепт овощи тущенные с грибами в мультиварке

Калорийность - 83.1 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Смесь овощей "4 сезона"	400 г
Шампиньоны	270 г
Масло подсолнечное	34 г
Соевый соус	25 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очередной рецепт из мультиварки - быстро и вкусно! 83.1 ккал на 100 гр

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.1 кКал	4.93%
	Белки	3.4 г	4.47%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	5.7 г	2.6%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	34 г	1.5%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

2.3%

В1

2.5%

9.2%

Холин

15.5%

0.9%

2.8%

B12

9.1%

13.9%

вит.К

10.3%

Калий

7.8%

0.2%

1.4%

23.2%

5.4%

7.5%

0.7%

4.4%

55.8%

0.1%

9.6%

0.9%

Катерина ))

01.04.2014 14:04

Рецепт постные щи из мультиварки. На 35,6 ккал на 100гр.

Калорийность - 35.6 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

фасоль в томатном соусе	250 г
Морковь, желтая (Жарка)	150 г
Масло подсолнечное	34 г
Лук репчатый (Жарка)	60 г
Картофель (Варка без слива)	400 г
Вода, бутилированная, в общем	1500 г
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка)	60 г
Томатная паста. Консервы (Жарка)	25 г
Капуста квашенная, консервированная	425 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Постные, низкокаллорийные щи, быстро и вкусно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.6 кКал	2.11%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.6%

b-car

1.6%

В1

1.7%

0.9%

Холин

0.3%

1.8%

3.9%

1.5%

B12

4.7%

4.2%

0.2%

вит.К

2.4%

Калий

5.3%

1.5%

2.3%

8.2%

0.7%

2.6%

0.8%

12.9%

3.4%

5.1%

3.8%

0.3%

0.2%

3.5%

1.1%

Катерина ))

27.03.2014 04:41

Дневник питания и тренировок за 26.03.2014

КАК? Как набрать БЕЛКИ? Ведь ПОСТ же!!! Прикреплен дневник питания

Катерина ))

25.03.2014 17:29

Пока осваиваю сайт! Очень понравились дневники!!! Начала считать каллории, надеюст на успех, а то по...

Пока осваиваю сайт! Очень понравились дневники!!! Начала считать каллории, надеюст на успех, а то последние месяцы вес стоит на месте, а так хочется похудеть!