Дневник питания за 19.03.2025

11-й день в поисках равновесия :хихикаю:
Утренний вес 76.45 кг

Весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свино-говяжий	500	985	95	65	1
Лук репчатый	250	102.5	3.5	0.5	20.5
Яйцо куриное	240	376.8	30.5	27.6	1.7
Кукурузная мука «Гарнец»	200	680	16	2	150
Масло авокадо	10	88.4	0	10	0
--------------------------------------------	0	0	0	0	0
Помидор	250	35	1.5	0	9.5
Горошек GV, консервы	240	108	7.2	0.5	18
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Груша Бартлетт	201	126.6	0.8	0.3	23.9
Яблоко	457	214.8	1.8	1.8	44.8
Итого	2478	2826	158	117	271
Итого за день	2478	2826	158	117	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна 19.03.2025 20:28

как относитесь к таким колебаниям, не переживаете? а то я немного погрустнела, когда чуть вернула на поддержании((

П Р Я Н И К 19.03.2025 20:36

Алёна, Спокойно, мне даже любопытно))) Никогда раньше каждый день не взвешивалась и так тщательно не считала, а тут такой квест. Но в глубине души, чтобы быть предельно честной, хочется уже найти равновесие и приступить к похудению. Я человек действия, поэтому пассивное наблюдение немного раздражает. Но так правильно, поэтому рвение своё засунула пока куда подальше и затаилась))))

Алёна 19.03.2025 20:40

П Р Я Н И К, здоровый подход)) тоже так настраиваюсь

П Р Я Н И К 19.03.2025 20:48

Алёна, Ну, я рассматриваю похудение как долгосрочный проект. Точнее, даже не само похудение, а дальнейшее поддержание достигнутого веса. Похудеть-то каждый может, а вот сохранить — единицы. Соответственно, то, что я сейчас делаю, мне не только в сбросе веса поможет (надо же от чего-то оттолкнуться), но, прежде всего, станет основой для последующей жизни. Поэтому учусь считать, наблюдать и делать выводы. Чем-то мне это рыбалку напоминает, главное — вовремя подсечь))))