Дневник питания за 15.03.2025

День седьмой в поисках равновесной калорийности. Вес продолжает снижаться. Даже любопытно откуда столько воды. Ладно бы я на низкоуглеводку перешла, но нет же 🤷‍♀️

Потренировалась, прокрутила фарш, постирала, отгенералила квартиру, убралась в «курятнике». В общем, обычный выходной.

Весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог пластовой «ЗЛ» 5%	350	423.5	56	17.5	10.5
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Мука из бурого риса «Гарнец»	100	360	7.5	2.5	77.5
Масло сливочное топленое	5	44.6	0	5	0
Абрикосовый джем ZUEGG	120	52.8	0.6	0	14.4
--------------------------------------------	0	0	0	0	0
Кальмар горячего копчения	200	276	60	4	0
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Рис белый, отварной	250	325	6.7	0.7	69.4
Лук репчатый	66	27.1	0.9	0.1	5.4
Огурец соленый	221	28.7	1.8	0.2	3.8
Кукуруза Green Ray	280	198.8	7.3	2.8	37.6
Йогурт Exponenta High Pro натур.	160	99.2	20	1.6	4.8
--------------------------------------------	0	0	0	0	0
Банан	238	228.5	3.6	1.2	50
Яблоко	418	196.5	1.7	1.7	41
Итого	2648	2637	196	64	316
Итого за день	2648	2637	196	64	316

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.