Дневник питания за 14.03.2025

Поиск равновесной калорийности продолжается. Со старта наблюдений прошло 6 дней. Судя по всему, пока сливается вода. Посмотрю до понедельника, если вес продолжит снижаться, то увеличу суточную калорийность.
В целом, день как день. Потренировалась, поработала, сводила ребёнка к врачу. А теперь чья-то наглая мохная морда соблазняет на валяшки и поглажки 😇

Весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезж. «Козельский»	360	306	64.8	0	11.9
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Кокосовая мука «ЗЛ»	50	198.5	9.5	6.5	25.5
Масло сливочное 82,5%	6	44.9	0	5	0
Абрикосовый джем ZUEGG	100	44	0.5	0	12
Молоко Parmalat 0.5%	500	175	15	2.5	23.5
--------------------------------------------	0	0	0	0	0
Фарш свино-говяжий	200	394	38	26	0.4
Рыжик	115	25.3	2.2	0.9	0.6
Лук репчатый	115	47.2	1.6	0.2	9.4
Масло сливочное 82,5%	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Макароны цельнозерновые Barilla	100	350	13	2	67
--------------------------------------------	0	0	0	0	0
Овсяная крупа	150	513	18.5	9.2	89.3
Молоко Parmalat 0.5%	500	175	15	2.5	23.5
Вишня замороженная	300	138	2.8	1.3	28.3
Яблоко	308	144.8	1.2	1.2	30.2
Итого	2944	2893	197	87	322
Итого за день	2944	2893	197	87	322

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна 14.03.2025 19:35

отрадно видеть еще кого-то здесь с калоражем 2300+)

П Р Я Н И К 14.03.2025 19:49

Алёна, На другом я не выживу) Чтобы полноценно жить, надо полноценно есть)