Дневник питания за 13.03.2025

По четвергам расслабóн: тренировок нет, работаю на удалëнке. Выспалась 🥳
Успела сфоткать помидорки, пока их не стрескали.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезж. «Зелёная линия»	250	240	45	3	8.3
Творог «Простоквашино» 0.1%	170	112.2	19	0.2	8.5
Мандарин	368	139.8	2.9	0.7	27.6
--------------------------------------------	0	0	0	0	0
Говядина, фарш 90% \| 10%	260	457.6	52	26	0
Спиральки гречневые «Зелёная линия»	100	343	10.3	1.1	73
Смесь мексиканская «Мираторг»	400	194	10	1.2	34
Яблоко	245	115.2	1	1	24
--------------------------------------------	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	189	296.7	24	21.7	1.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	214	207.2	44.9	2.7	0.9
Горошек зеленый. Консервы	280	112	8.7	0.6	18.2
Лечо HORTEX	400	99.2	4.4	0.4	19.6
Йогурт Exponenta High Pro натуральный	160	99.2	20	1.6	4.8
Итого	3036	2416	242	60	220
Итого за день	3036	2416	242	60	220